İdrar yolu enfeksiyonları özellikle ileri yaşlarda önemli bir sağlık sorunu haline geliyor.  

Menopoz dönemindeki kadınlarda ve prostat sorunlarının sıklaştığı 40-50’li yaşlardan itibaren idrar yolu enfeksiyonlarına daha sık yakalandığı biliniyor. Ancak yaz mevsiminin gelmesiyle soluğu tatil yerlerinde alan çocuk ve gençlerde de bu sorun sıklaşıyor. Burada bilmeniz gereken en önemli nokta idrar yolu enfeksiyonlarının hafif ve kolay tedavi edilebilen hastalıklar olduğu ancak ihmal edildiğinde böbreklere kadar uzanan ve kalıcı hasarlar bırakan yan etkileri olduğudur. 

İdrar yolu enfeksiyonları çeşitli belirtilerle ortaya çıkabilir. Bazı durumlarda aniden gelen idrar hissi kişiyi gece yataktan kaldıracak kadar kuvvetli olabilir. Apar topar tuvalete gidildiğinde sadece birkaç damla idrar yapmak, bu esnada da şiddetli yanma hissetmek hiç de hoş olmayan bir durumdur. Bunun yanı sıra kötü kokulu, kanlı veya bulanık idrar, kasık veya böğür ağrısı da idrar yolu enfeksiyonlarının belirtileri arasındadır. 

Ancak ileri yaştakilerde idrar yolu enfeksiyonlarının hiçbir belirti vermeyebileceğini de bilmelisiniz. Eğer siz de idrar yolu enfeksiyonu geçirdiğinizden kuşkulanıyorsanız vakit kaybetmeden uzman bir hekime başvurmalısınız. Doktorunuz idrar analizi ve kültürü ile şikayetlerinizi inceleyecek, size uygun bir tedavi önerecektir. 

İdrar yolu hastalıklarından yaz aylarında alacağınız küçük tedbirlerle korunabilirsiniz. Deniz ve havuz ortamının, rüzgarlı havaların ve ıslak mayo ile kalmanın idrar yolu enfeksiyonlarını arttıracağını bilmelisiniz. Bu nedenle deniz veya havuzdan çıktığınızda temiz bir su ile duş almalı, mutlaka mayonuzu değiştirmeli ve hava rüzgarlı ise bel ve kasık bölgelerinizi bir havlu sararak korumalısınız. Özellikle prostat sorunu yaşayan erkeklerin ıslak mayolarını değiştirmeleri çok önemlidir.

Terlemenin fazla olduğu yaz aylarında sentetik iç çamaşırlarından kaçınmalı, pamuklu, rahat ve geniş kıyafetler tercih etmelisiniz. İdrar yollarınızın daha iyi çalışması için günde 6-8 bardak su içmeli, alkol ve kafeinli içeceklerden uzaklaşmalısınız. İdrarınız geldiğinde tutmadan hemen tuvalete gitmeniz, hatta idrarınızın gelmesini beklemeden 3-4 saatte bir idrara çıkmanız da size yardımcı olacaktır. Genital bölgelerinizi kimyasal olmayan hafif sabunlu su ile temizlemek de oldukça faydalıdır.

Güzelliğin sırlarından biri de yulafta. Hem ezmesini sütle karıştırarak gıda olarak alabilirsiniz.

Hem de yulaf maskeleri ile güzelliğinize güzellik katabilirsiniz. Ciltte vitamin eksikliğinden kaynaklanacak problemlere karşı yulaf, zengin minerallar içeriyor.

Doğallığın üstüne basa basa söylüyoruz. İçinde kimyasal olandan uzak durun diyoruz. İşte bunun nedeni ile ilgili yeni bir gerçek ortaya atıldı. Kırışıklıkları giderdiği öne sürülen bazı kozmetik ürünlerde kullanılan bir kimyasalın, kırışıklıkları yok ederken deri hücrelerini öldürdüğü ortaya çıkmış! Kanada’daki Quebec Üniversitesi’nden Dr. Francois Marceau, bu kimyasalın hücreleri değişime uğrattığını, hücrelerin bölünmesinin durduğunu ve 24 saat sonra bunların bir kısmının öldüğünü söylemiş. Bu tür kozmetiklere dikkat edin diyoruz ve yine doğanın cilde armağanı olan bazı maddeler hakkında sizleri bilgilendirmek istiyoruz.

Soğukta cilde dikkat
Bu kez sizlere kış ayları için özel bakımlar hakkında bilgi vermek istiyorum. Soğuk cildi oldukça yıpratır. Üşüyüp eve kapanmak ise daha zararlı. Çünkü kapalı yerler cildin hava almasını engelliyor. Biz nefessiz nasıl duramıyorsak cilt de öyle. Havasızlık yaşlanmaya ve ciltte bozulmalara neden olur. O yüzden kışın cilde daha çok bakmalısınız. Öncelikle iyi temizlemelisiniz ki gözenekler açılıp rahat hava alsın cilt.

Hem temizleme hem de bakım için yulaf mucizesinden söz etmek istiyoruz. İçinde yulaf olan bir çok maske size çok iyi gelir.
Yulafta mineral tuzlar, vitaminler ve B grubu vitaminleri bulunuyor.
Yulaf, pek çok derdin devası olan bir tahıl. Düzenli olarak tüketildiğinde vücudu da tazeliyor. Ezmesini sütle karıştırıp yediğinizde de içten destek alırsınız.

Yulafla yapabileceğiniz bir çok cilt maskesi var. Bu maskeler çok çeşitli. Yulaf ezmesi ile elde edeceğiniz bir maske en pahalı kreme bedeldir. Bir kere cildin derinlemesine temizlenmesini sağlar. Fakat kuru ciltli kişiler tarafından cildin bu özelliğine uygun doğal bazı maddeler eklenerek kullanılmalı.

Yulaflı maskeler
Yulafla bir çok maske yapılabilir. Bunlardan biri sadece yulafı lapa haline getirerek elde edililir. Yapılışı son derece basit. (Yağlı ciltler için) Sade yulaf ezmesi maskesi için önce bir su bandağı yulaf tanelerini bir tencereye koyun. Üzerine yeteri kadar su koyun pişirin. Daha sonra bu malzemeyi bir süzgece koyarak süzün. Süzgeçte kalan taneliri tahta bir kaba koyun ve ezin. İşte maskeniz hazır. Ezilmiş yulafı (Tencerede kalan yulaflı suyu ilava ederek) bulamaç haline getirip yüzünüze sürün. Yarım saat dakika sonra yıkayın.

-Yulafla ilgili bir başka uygulama daha veriyorum. 2 çorba kaşığı yulaf suda veya sütde 15 dakika kaynatılır. Soğuduktan sonra içine bir kaşık bal ilave edilir. Ilıtıldıktan sonra yüze maske şekinde sürülür. 15 dakika sonra ılık su ile yıkanarak çıkarılır.

-Yulaf unu, bal ve yoğurt karışım ile de harikalar yaratır. Ununu ve bal karıştırın. Bir de yoğurt da ekleyin. Bu karışımı yüzünüze iyice sürün, 5 dakika sonra yıkayın.

-Yulaf lapası süt kaymağı ile birleşerek güzel bir bakım ürünü olur. Bunu elde etmek için yulaf tanelerini pişirin. 2 su bardağı su ile bir çay bardağı yulafı pişirebilirsiniz. Lapa haline geldikten sonra soğutun ve çiğ sütün kaymağı ile karıştırın. Bu doğal kremi yüzünüze sürün. Boynunuza da sürebilirsiniz. 20 dakika beklettikten sonra sütü bandığınız pamukla silin. Ardından ılık suyla yıkayın. Bu maske cildi hem besler hem canlandırır.

Gözaltı morlukları
Her şeyin doğal olanını ve katkısız olanını önerdiğimiz için yulaf için da aynı şeyi söylüyoruz. Özellikmle genetiği bozulmamış doğal Anadolu yulafı olmalı. Herbalium’da doğa harikası olan bir çok ürün bulunuyor. Hücre yenileyici doğal yağlar “genç” ve sağlıklı olmaya hizmet eden doğal ürünler. Doğal olarak kalıcı zayıflatan şifalı bitkiler. Göz altına iyi gelecek ürünler. Bu arada gözaltı morlukları kadınların en şikayet ettiği konu.

Onun için de bir formül vermek istiyorum: Papatyayı çayı veya lavantayı çay gibi demleyin ve soğutun. Pamuğu çaya batırın ve gözlerinize koyun. Ardından uzanın ve 15 dakika dinlenin. Gözdeki kazayağı kırışıklıklar için de şu formül iyi gelir: 1 kahve fincanı soya yağı, 1 kahve fincanı bademyağı ve yarım kahve fincanı avokado yağını bir kaseye koyun, iyice karıştırın. Bu karışıma işaret parmağınızı batırın ve göz çevresine masajla sürün. Yarım saat sonra ılık pamukla temizleyin.

Doğal zayıflama ve güzellik ile ilgili her türlü mail ve telefonunuzu bekliyorum.

Güzellik sizinle olsun
Volkan Kurt
volkankurt2006@mynet.com

Kadınların Güzellik Sırları – Müthiş Paylaşımlar

Güzellik hemen her kültürde ve statüde kadının vazgeçilmezi… Güzellik salonları kadınlar için ikinci adres… Ancak yeterince parası ve zamanı olmayanlar için de mucizeler var. Hem de evde düşük maliyetli güzellik sırları…

Cilt bakımı , saç bakımı , vücut bakımı , manikür, pedikür ya da epilasyon kadının vazgeçilmez kürleridir.

İşte size evde bitkilerle yapabileceğiniz birkaç öneri…

MÜKEMMEL BİR VÜCUDUN SIRRI Güzellik Sırları

Fırçalayın: Banyoya girmeden önce selülit yumrularını azaltmak ve kan dolaşımını hızlandırmak için cildinizi fırçalayın.

Duştan zevk alın: Bir banyo yağı ile zenginleştirilmiş ılık küvette başınızı dinleyin ve cildinizi yumuşatın.

Cildinizi pürüzsüzleştirin: Küvetten çıktıktan sonra dizlerinizi, ayak topuklarınızı ve dirseklerinizi ovalayın.

Vücudunuzu nemlendirin: Ayak bilekleri gibi zor bölgelere nemlendirici kremle masaj yapın.

Ayak bakımı önemli: Meyve asitli kreminizi ayak topuklarınızdan parmaklarınıza kadar yedirin ve daha sonra pamuklu çorap giyin. Bu uygulama hem pedikürünüzün daha kalıcı olmasına hem de ayaklarınızın yumuşamasına yardımcı olacaktır.

5 ADIMDA YÜZ BAKIMI

Yüzünüzü temizleyin: Bir temizleme sütüyle cildinize uzun, yukarı doğru masaj yapın ve yüzünüzü durulayın.

Kan dolaşımını harekete geçirin: Ilık suyun içine bir miktar aromaterapik esans dökün ve karıştırın. Bu karışımı bir bez yardımıyla yüzünüze sürün. Bezle yüzünüze dört-beş kez baskı yapın. Böylece sirkülasyona yardım etmiş olursunuz.

Peeling yapın: Düzenli olarak uyguladığınız peeling, cildinizi aydınlatır ve uygulayacağınız tedaviyi hızlandırmak için hazırlar. Peeling ürünüyle dairesel hareketler yaparak nazik bir şekilde baskı uygulayın ve masaj yapın. Boynunuzu unutmayın. Ardından cildinizi suyla temizleyin.

Cildinizi maskeyle canlandırın: Yüz temizliğinin önemli bir bölümü maskedir. Özellikle kil özlü ürünler, tıkalı gözenekleri açarak cildi aydınlatmaya yardımcı olurken, su bazlıları ise cildi nemlendirir.

Yoğun bakım kremleriyle cildi sakinleştirin: Tüm bu uygulamaların ardından yağ ya da yoğun bakım kremleri cildinizi yumuşatmaya yardımcı olur.

SAÇLARDA KUSURSUZ IŞILTI

Doğru rengi seçin: Mükemmel bir sonuç için saç boyanız doğal saç renginizden en fazla iki ton açık olmalı.

Hazırlanın: Omuzlarınızı ve banyonuzun parkelerini lekelerden korumak için eski havlularla örtün.

Cildinizi koruyun: Saç diplerinize ve kulak çevrenize lekelerden korunmak için vazelin sürün.

Böl ve uygula: Saçınızı çeşitli bölümlere ayırarak çalışın, böylece her şey yolunda gider. Saçınızı yukarıda ve yüzünüzden uzak tutun.

Kremler: Saçınızı durulayın ve boyayla verilen cilayı uygulayın. Bu, saçınıza parlaklık katar. Boya sonrası bakım için renk koruyucu şampuan ve kremler idealdir.

Bronz Görünmenin Anahtarı

Vücudunuzu lifleyin: Bronzlaştırıcı ürün kullanmadan lekelenmeleri önlemek için cildinizi bir fırça yardımıyla ovalayın.

Kremin içeri işlemesine izin verin: Bunu yapmazsanız, nemlendiriciniz kremin etkisini hafifletecektir.

Bronzlaştırıcınızı karıştırın: Ürünü derinlemesine masaj yaparak yedirin.

Lekeleri durdurun: Ayaklarınız ve parmaklarınızdaki otobronzan fazlalılıkları temizlemek için ıslak bir bez kullanın.

Cildinizi nemlendirin: Bronz rengi korumak için her gün nemlendirici kullanın.

Cilt tipinizi tanıyor musunuz

Yanlış bakımlar cilde zarar verebilir. Bu yüzden herhangi bir bakım uygulamadan önce cildinizi yeterince tanıyor olmanız önem taşır. Cilt tipinizi tespit etmenin oldukça basit bir yöntemi var.

Yüzünüzü 10 kez ılık suyla yıkayın. Daha sonra yüzünüzü hafifçe kurulayın ve böyle 30 dakika kadar bekleyin. Eğer cildiniz gerginleşiyorsa, kurudur. Kızarıyorsa, hassastır. Her iki seçenek de görülmüyorsa, bir kağıt mendili yüzünüze bastırın. Yağ kalıntıları görüyorsanız o zaman yağlı bir cildiniz var demektir. Yağ lekeleri sadece alın ve burunda belirginse, bu karma bir cilde sahip olduğunuzu gösterir.

Mükemmel ciltler

Parıldayan bir cilt için sadece kremlerin mucizeleri yeterli değil. Vücudunuzun doğal ritmine ayak uydurmanız, onun güzel görünmesine yardımcı olacaktır. Işıltılı bir cilde sahip olmak için uzmanların tavsiyelerine uymanız yeterli.

Erken uyuyun: Boşuna “güzellik uykusu” denmiyor. Eğer cildiniz günün stresinden sonra kendine gelemezse, kırışıklıklara karşı cilt bakımınıza ne kadar harcadığınızın önemini yitirdiği amansız bir savaşa girdiniz demektir. Hasarı düzeltmek için altı ila sekiz saat arasında bir zamana ihtiyacınız var.

Sakin olun: Stresin yaşlanma üzerinde büyük etkisi var. Stresin en büyük düşmanlarından biri ise yoga… Günlük birkaç basit hareket bile sirkülasyonu ve oksijen alışverişini düzenler, stresi azaltır.

Yo-yo diyeti yapmayın: 30”larınızda kilo verin ve yanaklarınızdan geri almayın. Çukur yanaklar yaşın göstergesidir, bu yüzden şiddetli kilo kayıplarından sakının.

Çok sıcak ya da çok soğuk ortama girmeyin: Cilt ekstrem şeyleri sevmez. Soğuktan sıcak bir eve girmek ya da klimalı bir ofisten öğle güneşine çıkmak cildinizi büyük bir strese sokar. Her çevre değişiminde cildiniz kendini yeni yere adapte etmek için büyük enerji harcar.

Tatlı isteğinize hakim olun: Aşırı çikolata yemek kırışıklık tehlikesini beraberinde getirir. Şeker, kalçamıza nasıl etki ediyorsa cildimize de aynı şekilde davranır. Yüksek şeker tarafından hasara uğratılan kolajenin vücuttan atılması 15 yıl sürer, o yüzden bugün şekeri keserseniz gelecekte genç bir cildiniz olur.

Cildinizi nemlendirin: Nem, cildi sulu ve dolgun tutmaya yarar. Yatak odanıza bir nemlendirici ya da geceleri radyatörünüzün üzerine ıslak bir havlu koyun.

Kırışıklıkları masajla yok edin: Lenf sirkülasyonunu harekete geçirmek ve cilt saflığınızı artırmak için cildinize masaj yapın.

Bitkiler, kirlenmeye karşı cildi korur: Bir NASA çalışması gösteriyor ki, 15 ev bitkisine sahip ortalama bir evde bitkiler hava kalitesini yükseltiyor.

Yürüyün, koşmayın : Yüksek etkili egzersizler sadece vücut için değil, aynı zamanda cilt için de streslidir. Bu yüzden yürüyüş ve oval hareketler daha yararlıdır.

Yeni yılda yeni bir hayat için öneriler

Yeni yıl öncesi, yaşamının bilançosunu yapanlardan mısınız? “Yeni bir hayat, yeni bir beden lazım” mı diyorsunuz? O halde Formsante dergisinde yer alan önerilere bir göz atın, ömrünüzü uzatın!

1- Kahkaha atmaktan çekinmeyin: Norveç Bilim ve Teknoloji Üniversitesi”nin yaptığı araştırmanın sonuçlarına göre, gülmek insan ömrünü ortalama 7 yıl uzatıyor.

2- Haftada 5 kez bir avuç fındık yiyin: Öğün aralarında fındık atıştırmayı adet edinenler, yaşam sürelerine 2 yıl 9 ayı ekleyebiliyor. Bunu California”daki Loma Linda Üniversitesi araştırmacıları söylüyor. Çünkü fındıktaki antioksidan seviyesi çok yüksek…

3- Biraz cilveli olun: Yılda 150 kez seks yapmanın insan ömrüne 8 yıl eklendiği hesaplanmış. İsrailli araştırmacılar, iyi bir seks yaşamına sahip olan kadınların sağlık harcamalarının daha az olduğunu tespit etmiş.

4- Kendinize güvenin: Hayvanlar üzerinde yapılan bir deney, utangaçlığın ömrü kısaltabileceğini ortaya koydu. Alışkanlıklarından farklı, yeni bir şeyle karşılaştıklarında kendilerine güvenen farelerin, diğerlerine göre yüzde 20 daha uzun yaşadığı gözlemlenmiş. Şansınızı denemek konusunda cesur davranırsanız, daha iyi işler bulabilir ve daha mutlu bir yaşam sürebilirsiniz.

5- Dumandan uzak durun: Bristol Üniversitesi araştırmacıları, “Reddettiğiniz her sigara, 11 dakika daha fazla nefes almanızı sağlıyor” diyor. Sigarayı tamamen bırakmanın da ömrü ortalama 5 yıl uzattığı söylenenler arasında…

6- Bardağın dolu tarafını görün: ABD”nin saygın sağlık kurumlarından Mayo Clinic uzmanları, iyimserlerin genç ölme ihtimalinin, kötümserlere oranla yüzde 50 oranında azaldığını söylüyor. Bunun sebebinin de muhtemelen iyimserlerin düşük tansiyon ve stres düzeyine sahip olmaları…

7- Şekerleme yapın: Yapılan araştırmalar, öğleden sonra yapılan şekerlemenin, kalp krizi geçirme riskini yüzde 34 azalttığını ortaya koydu. Bunun bir diğer kanıtı da “siesta”sıyla ünlü İspanya”da kadınların, diğer Avrupa ülkelerindeki hemcinslerine göre 3 yıl daha uzun yaşamaları…

8- Yeni arkadaşlar edinin: Avustralya”daki Flinders Üniversitesi uzmanları, iyi arkadaşlıkların insan yaşamını 10 yıl kadar uzatabildiğini söylüyor. Sıkıcı bir sosyal hayatınız varsa, harekete geçmenin tam zamanı!

9- Mesai saatlerini azaltın: Haftada 51 saatten fazla çalışıyorsanız, bilin ki yüksek tansiyon ve dolayısıyla beyin kanaması riskiniz yüzde 25 artıyor. Bu da ömrünüzden 3 yıl çalıyor. Araştırmalar, en sağlıklısının haftada 39 saat ve bunun altında çalışmak olduğunu gösteriyor.

10- Kırlara koşun: Atina Üniversitesi”nde yapılan bir araştırmanın sonucuna göre, kır yaşamını sevenler, kenti tercih edenlerden ortalama 8 yıl daha uzun yaşıyor.

11- Fazla kilolardan kurtulun: Uzmanlar, ideal kilonuzun üzerinde taşıdığınız her kilonun, ömrünüzden 36 gün çaldığını söylüyor. Küçümsenecek bir rakam değil!

12- Duygularınızı açığa çıkarın: Yapılan araştırmalar, Akdeniz havzasında en uzun ömürlü insanların Yunanistan”ın Simi Adası”nda yaşadığını gösteriyor. Uzmanlar bunu, Simi”dekilerin duygularını rahatlıkla ifade etmesine bağlıyor.

13- Bir iyilik yapın: Çok sevdiğiniz birine yardımcı olabilmek, sizde olumlu duygular uyandıracak. Bu da artı 5 yıl demek!

14- Tuzu azaltın: Tuzu üçte bir oranında azaltmanız, yaşamınızı 7 yıl uzatmanız anlamına geliyor. Tadından vazgeçemiyorsanız, sodyumu azaltılmış tuzları tercih edebilirsiniz

SUNA DUMANKAYA GÜZELLİK SIRLARI

1. KURU CİLT GECE KREMİ

• 50 GR. VAZELİN
• 1 ÇAY KAŞIĞI TEREYAĞI
• 1 ÇAY KAŞIĞI HAVUÇ SUYU
• SEVDİĞİNİZ BİR KOKU

Kremi yapmak için; yukarıda belirtilen malzeleri belirtilen miktarlarda karıştırarak uyğulayınız.

2. TIRNAK BAKIMI

• 50 GR. JOJOBA YAĞI
• 25 GR. AVAKADO YAĞI
• 25 GR. HİNT YAĞI
• 100 GR. ACI BADEM YAĞI
• LANOLİN

Kremi yapmak için; yukarıda belirtilen malzeleri belirtilen miktarlarda karıştırarak uyğulayınız. Özellikle Tırnak batmaları ve Tırnak Kırılması sorunu olanlar için birebir.

3. KURU VE YAŞLI CİLTLER İÇİN MASKE

• 1 TATLI KAŞIĞI PORTAKAL SUYU
• 1 TATLI KAŞIĞI KİREÇ SUYU (Aktarlarda BEYAZ KİL diye geçer)
• 1 TATLI KAŞIĞI VAZELİN
• 1 TATLI KAŞIĞI LANOLİN
• KİRAZ VEYA ELMA SUYU

Maskeyi yapmak için yukarıda belirtilen malzeleri belirtilen miktarlarda karıştırarak uyğulayınız. Bitiminde ılık su ile yüzünüzü temizleyiniz.

4. PRATİK KIRIŞIKLIK KREMİ

• GELİNCEK ÇİÇEĞİ
• TUZSUZ TEREYAĞI
• LANOLİN

Kurutulmuş gelincik çiçeğini Tuzsuz Tereyağında erit bir gece dinlendir ertesi gün aynı işlemi tekrarla ve içine Lanolin ekleyerek kırışıklık bulunan bölgelere uygula.

TEMİZLEME SÜTÜ

Yüzdeki gözeneklere dolan kirleri ve makyajı temizlenin en kolay ve ucuz yolu, evde doğal malzemelerden hazırlayacağımız karışımlardır. Temizleme sütünü parmaklarınızla ve yuvarlak hareketlerle sürün.

Malzeme: 1 salatalık, 1 su bardağı süt Uygulama: Salatalığı rendeleyip, 1 su bardağı sütte kaynatın ve süzün. Her gün, sabah ve akşam bu karışımla cildinizi silin.

TEMİZLEME TONİĞİ

Tonik, ciltte kalmış kir, yağ ve temizleyici kalıntılarını temizler ve cildi tazeler. Temizleyicinin ardından sürülür. Aşağıdaki tariflerle hazırladığınız tonikten birkaç damla pamuğa damlatıp, silmeden, tamponlayarak cildinize uygulayın. Toniklemeden sonra yüzünüze maden suyu püskürtün ve kağıt mendille tamponlayarak kurutun. Sonraki aşama nemlendirme olacak.

a- KARMA CİLTLER İÇİN Malzeme: Lavanta, melisa, papatya, hatmi çiçeği, yarım fincan saf alkol, içme suyu

NEMLENDİRİCİ

Nemlendirme, çevrenin yol açtığı buharlaşma etkilerinin önlenmesine yardımcı olur. Nemlendirici cildi düzgünleştirir, dolgunlaştırır, gözenekleri kapatarak makyaj için iyi bir zemin hazırlar.

Uygulama: Kaynamış suyun içine birer tutam lavanta, melisa, papatya ve hatmi çiçeği atın, 15-20 dakika demlendirip süzün. Saf alkol ekleyin. (Hazırlanan karışım, kapalı bir şişede buzdolabında saklayın)

b – HASSAS CİLTLER İÇİN

Malzeme: Biberiye, gül suyu Uygulama: Bir çorba kaşığı biberiyeyi, 300 ml. gül suyuna karıştırarak karanlık bir yerde saklayın. Bununla her akşam cildinizi temizleyin.

c – KIRIŞIKLIKLAR İÇİN

Malzeme: Yarım litre ılık su, 1 tatlı kaşığı karbonat Uygulama: Su ve karbonatı karıştırın. Pamukla, cildinize uygulayın.

Malzeme: Havuç, zeytinyağı, limon Uygulama: Havucu rendeleyin. İçine zeytinyağı ve limon suyu ilave edip, yiyin. Bu karışım vücut için çok faydalıdır. Bağırsakları düzene sokar ve cilde nem sağlar.

(Derinlemesine yüz temizliği)

Cildi ölü hücrelerden, biriken yağlardan ve siyah noktalardan arındırmak için, derin bir temizlik yapmalısınız. Bunu peeling, buhar banyosu veya maskelerle gerçekleştirebilirsiniz. İşte evde yapabileceğiniz basit peeling tarifleri: Malzeme: 1 kahve fincanı yulaf ezmesi, 2.5 çay kaşığı bal, 1 tatlı kaşığı elma sirkesi, yarım tatlı kaşığı sıcak su Uygulama: Malzemeleri karıştırın ve cilde uygulayın. 15 dakika bekleyin ve yumuşak, nemli bir bezle ovarak çıkarın. Bol su ile yıkayın.

SİVİLCEDEN KURTULMAK İÇİN

Sivilceler her yaşta birçok insana sorun yaratır. Sivilceleri yok ederek daha sağlıklı ve güzel bir cilde kavuşmanın en güzel yolu yine doğadan geçiyor. Sivilceleri yok etmek için beraber bu basit formülü hazırlayalayabilirsiniz. Malzeme: 100 gram alkol, 6 adet aspirin Uygulama: Aspirini ezin ve alkolle karıştırıp 3 gün bekletin. Bu karışımla cildinizi her gün silin.

LEKELERİ YOK ETMEK İÇİN

Malzeme: 1 çay kaşığı amonyak, 1 çay kaşığı peridrol, 1 çay kaşığı saf su, 1 çay kaşığı sabun Uygulama: Kullanılmamış bir sabunu rendeleyin ve diğer malzemelerle karıştırın. Cildin hassaslığının ölçülmesi için önce elinizin üzerine deneyin, sonra lekelerin üzerinde bekletip, bol su ile yıkayın. Bu karışım haftada bir kez uygulanabilir. Dışarı çıkarken güneşten koruyucu ürünler kullanmaya dikkat edin.

ÇİLLERİNİ SEVMEYENLERE

Malzeme: Keten tohumu Uygulama: Keten tohumunu kaynatın, suyu ile cilde masaj yaparak çillere ve lekelere maske olarak uygulayın.

Bunları ihmal etmeyin

Cildinizi güneşten koruyun: Güneşin zararlı etkilerinden korunmak için her gün koruyucu krem kullanmalı.

Cildinizi aşırı sıcak ve aşırı soğuktan koruyun: Sıcak ve soğuk havalarda cilt nemini kaybeder. Özellikle kışın cilt tipiniz için uygun nemlendiricileri mutlaka uygulayın.

Sigara içmeyin: Sigara cildin ihtiyacı olan oksijeni azaltır ve cildin yenilenmesini engeller. Cilde solgun görünüm verir.

Cildinizi derin temizleyin: Bazı yaşı ilerlemiş bayanlar cildi kurutacağı ve kırışıklıkları artıracağı düşüncesiyle cilt temizliği yapmaktan kaçınır. Pamukla uygulayacağınız bir temizleyici kremin, birkaç dakika cildin üstünde kaldıktan sonra bol suyla yıkanması yeterli olur.

Cildinizi derin nemlendirin: Haftada bir, maske veya nemlendiricinizi bol miktarda kullanarak, cildinizi beş on dakika nemlendirmeye bırakın.

Cildinizde kan dolaşımını hızlandırın: Uygun kremlerle cildinize masaj yaparak, ciltteki ölü derinin atılmasını sağlayabilir ve kan dolaşımını hızlandırabilirsiniz. Bu, cildinizin yenilenmesine ve pürüzsüz bir görünüm kazanmasına yardımcı olur.

Sağlıklı beslenin: Vücudunuz için uygulayacağınız sağlıklı beslenme programı, cildiniz için de yararlıdır. Bol sebze ve meyve, bol lifli tahıllar, az yağlı, az şekerli ve az tuzlu besinler tercih etmelisiniz. Ve tabii bol su şart!

Sonbaharda: Cildiniz kuruysa baharat kullanmayın. Bol bol su için, salata ve sebzeye ağırlık verin. Yüzünüzü belli aralıklarla maden suyu ile yıkayın. Duşa girmeden önce badem yağı ile masaj yapın.

Kış aylarında: E ve C vitamini içeren besinler tüketmeye özen gösterin. Ispanak, marul, semizotu gibi yeşil sebzeleri çiğ olarak tüketin. Haftada bir gün yalnızca iki, üç litre sıkma meyve suyu içerek temizlenme kürü yapın. Açık havaya çıkarken cildinize bitkisel yağlar (susam, kayısı yağı gibi) veya nemlendirici kremler sürün.

Kozmetikte, pek çok ilke imza atan ve ´Cilt Bakımı Gurusu´, Hollywood oyuncularının aradığı isim Dr. Howard Murad; kadınlara tavsiyelerde bulundu.

Beyonce Knowles, Hillary Swank, Uma Thurman gibi pek çok ünlünün cildini emanet ettiği ünlü Dr. Howard Murad, geçtiğimiz günlerde İstanbul”daydı… Biz de, Dr. Murad ile görüşme fırsatı yakaladık ve ona kozmetik dünyasındaki yeniliklerden, cilt bakımının sırlarına; kadınların cilt bakımı ve gençliğiyle ilgili yanıtlarını en fazla merak ettikleri soruları yönelttik.

Dr. Murad”ın yanıtları oldukça ümit vericiydi; kozmetik dünyasında, cildin gençliğini çok uzun yıllar korumayı mümkün kılan, hatta 70 yaşındaki birisinin 30 gibi görünmesine olanak tanıyan formüllerin birbiri ardına sunulduğu müjdesini veren ünlü uzman, yine de bir kadının cildi için yapabileceği en iyi şeylerin başında iyi beslenmenin ve stresten uzak durmanın geldiğini belirtti.

Kozmetik dünyasında neler oluyor; son gelişmeler neler?

Kozmetik dünyasında sürekli yeni içerikler, cildi harekete geçirecek peptidler keşfediliyor. Biz de, Murad markası olarak, dünyada ilk kez cildin cildin kendi savunmasını oluşturmasına yardımcı olan bir seri geliştirdik. Artık peptidler ile cilde mesaj göndererek cildin genç bir cilt gibi hareket etmesini sağlayabiliyoruz. Su Prensibi üzerine yaptığım çalışmalarda da, hücrelerin su tutabilme kabiliyetini artırarak, hem vücudun hem de cildin daha sağlıklı olmasını mümkün kılabildik. Bu yöntem ile daha uzun süre daha kırışıksız bir görüntü ile yaşayabilmek mümkün olabilecek.

Sizce yakın bir gelecekte cildi 70 yaşına kadar hiç kırışmayan kadınlar olacak mı?

Hücrelerimizin uğradığı hasarı azaltıp su tutabilme kabiliyetini artırmakla bu mümkün olabilecek. Çalışmalar bunu destekliyor. Hiçbir zaman geçen yıllara müdahale edemeyeceğiz tabii ki, ancak 70 yaşında iken 30 yaşında gibi görünmek mümkün olabilecek.

Önemli olan hücre hasarını minimuma indirmeye çalışarak hücrenin su kaybetmesini engellemek. Bunun için, mutlaka dışarıdan kullanılan ürünlerin formülünde, hem “antienflamatuvar” hem antioksidan hem de nemlendirici olması gerekiyor. Ayrıca düzenli ve sağlıklı beslenmek, bunu yapamıyorsak gıda takviyelerinden destek almak ve stresi mümkün olduğunca azaltarak hayatın pozitif yönlerini yakalamaya çalışmak çok önemli.

Kremler estetik operasyonların yerini alabilir mi ?

Estetik operasyonlar cildin gerginliğini sağlayabilir ancak yapısını değiştiremez. Öte yandan cildinize uyguladığınız etkili ürünler cilt yapısını iyileştirerek sıkılık verebilir.Etkinliği klinik çalışmalar ile kanıtlanmış kremler cilt yüzeyinde çok iyi sonuçlar elde edilmesini sağlayabilir. Ancak unutmamak gerekir ki tüm kremler, sadece cildin yüzde 20”sini oluşturan en üst tabaka olan epidermisi etkiler.

Cildin geri kalanını oluşturan canlı kısma ancak içeriden müdahale edebilirsiniz. Bu da sağlıklı beslenmek ile mümkün. Sağlıklı beslenerek dolayısıyla cilde ihtiyacı olan besinleri göndererek ve Su Prensibi”ne göre hücrelerin hasarını minimuma indirip suyu hücrede muhafaza etmeye çalışarak çok iyi sonuçlar elde etmek mümkün. Los Angeles”taki araştırma merkezimizde yürütülen çalışmalarda aldığım sonuçlar da bu yönde. Estetik müdahaleye karşı değilim, insanları aynaya baktığında mutlu edecek her şeye varım. Ama ben cildin yapısını onarmaya yönelik uzun vadeli yatırımları tercih ediyorum.

Sadece iyi beslenerek cildin güzelliğini uzun yıllar korumak olası mı?

İyi beslenmek cilt sağlığı konusunda yapılması gereken en önemli adımlardan bir tanesi. Ancak cildi çevreden gelen zarara, hava kirliliğine, güneş ışınlarına, sigara dumanına karşı da korumak önemli. Ayrıca az önce bahsettiğimiz gibi stresi ve üzüntüyü de hayatımızdan mümkün olduğunca uzaklaştırmak şart.

Bir kadının cildi için yapabileceği en iyi şey ne ?

Taze sebze meyve tüketmeye özen göstererek iyi beslenmek ve stresi azaltmaya çalışmak! Hastalarıma sürekli pozitif düşünmeyi öğütlerim. Her gün yatmadan önce, gün içerisinde olan 3 olumlu olayı not edin, bulamıyorsanız zorlayın. Sadece olumlu düşünmeye başlamanın stresi azaltmanın cildiniz üzerindeki olumlu etkilerini fark etmemeniz mümkün değil.